gdzie jest najwiecej

[...] odzywianiem. Co w krotkim czasie stalo sie moim hobby. Najwiecej wiedzy wynioslem z SFD. Jakies 80% (Stale ja powiekszam) Reszte z pracy/ksiazek. No i mam takie zajawki,ze gdzie pisze cos na ten temat to czytam... Nie odrazu dieta zaczela dawac rezultaty. Bo wiadomo. Na poczatku robilem sporo bledow. TO za duzo weglowodanow w stosunku do bialka [...]

[...] potem doktor bierze twoje dane, wypisuje zgodę którą musisz podpisac, następnie rozbierasz się i doktor robi zdjęcia gino. Potem doktor zaprowadza cię do pokoju pacjenta gdzie przebierasz się w piżame. Potem idziesz na sale operacyjną, kladziesz się na stole, leci muzyczka, dostajesz znieczulenie miejscowe i się zaczyna (nic nie boli [...]

[...] caly czas bo mnie taka depresja lapie , wszedzie hamstwo , jak ktos napisal wczesniej laske ci wszedzie robia w sklepach a najbardziej w urzedach , plakac sie chce , zreszta gdzie bym wyciagnal z 1500 dolcow na miesiac - w Polsce nie jeden leszcz nawet tyle nie zarobi pracujac uczciwa praca na pelen etat....ja nie mam czasu pracowac hehehe musze [...]

Ja bym na twoim miejscu zrezygnował z pieczywa (ewentualnie zostawił chleb razowy na posiłki gdzie trudno będzie ci go zastąpić np.w szkole). Na śniadanie zjedz coś typu : jajecznica, płatki owsiane (omlet zwykły, omlet na płatkach owsianych - ten ostatni polecam) a do tego orzechy itp. Na obiadek coś w rodzaju: ryż + piersi qrczaka + warzywa + [...]

no i to jest wlasnie chore,bo jeszcze troche i scena mma i K-1 zalozy mu fanpage wspierajacy ofiary odstawienia kosmicznych dawek koksu,gdzie mile widziane bedzie wpisywanie w komentarzach jak bardzo jestesmy z Overeemem w tych ,tak przeciez trudnych dla niego,chwilach. co innego,jesli bylaby pewnosc,ze: a.) jako jedyny sie nie szprycuje,co za tym [...]

Dziek skerx, tym tłuszcze m kokosowym to nie przesedzajmy :) - gdzie ja je znajde w Kielcach. A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%. Które z nich najwięcej spozywac? Znajdziesz spokojnie, jest ogólnodostępny. Jeśli nie - to możesz np. włączyć do diety wiórki kokosowe, lub np. [...]

a wiecie czasami czy uzywanie citroseptu wewnetrznie cos daje tzn. zabija bakterie ,wirusy,gronkowce,itp. aha mam jeszcze jedno pytanko gdzie znajduje sie najwiecej bialka.Czy ser bialy jest bogaty w bialko ??? bo ja go wpierniczam codziennie i to moze mi szkodzic? a tu macie fragment o bialku : Można także bez przeszkód dostarczać ich organizmowi [...]

Karolinita Mam 24 lata 165 cm wzrostu ważę 71 kg Zaczęłam swoją dietę tydzień temu. Od piątku zaczynam trening (Fatburning <1,15h cztery razy w tygodniu) Moja dieta to: I posiłek - 9.00 am - sałatka z tuńczyka i 2 kromki razowego chleba lub 2 garście płatków FITNESS i szklanka odtłuszczonego mleka Płatki fitness sobie odpuść jeśli [...]

[...] + oliva jak lubisz Kazdy slodycz albo slodki napoj bedzie Cie kosztowal tydzien pracy nad schudnieciem .... pomysl zanim zjesz. Natomiast zrob sobie jeden dzien wolny,gdzie mozesz sobie zjesc wiecej ,ale wciaz zdrowo. Ziemniaki,czy inne cuda sa spoko ale maja duzo wegli,dlatego odradza sie je na redukcji. Im bardziej czlowiek zaawansowany [...]

[...] na pół ruchach ale w dolnej części. Fajna pompa i czułem dobrze skatowane mięśnie :) Dziś robiłem małe pomiary i jestem zadowolony ponieważ w udzie mam 66cm przy wadze 95kg, gdzie rok temu najwięcej miałem 65 przy wadze około 100kg, ramie narazie 46cm Od jutra mam weekend to będzie czas urozmaicić miskę a dziś standard kura + ryż + olej lniany :) [...]

[...] węgli. najważniejsze że nie ma tu białka pszenicy. sojowe jest ok i ma swoje benefity ważne jest też że mamy tu chyba najwięcej białka jaja i jest to prawdziwy matrix białek gdzie mamy o wiele niz amerykańskie blendy 10 białek a w realu 95% wpc + 5% reszta a nie oszukujmy sie --> białko jaja nie moze rownac sie super smak Zmieniony przez - [...]

[...] 5 cm nizszy to juz kompletnie rozłożyło a moze bell ma o 3.75cm dłuższe rece od tego drugiego?! liczcie to chłopaki !! bo według was to naprawde jest chyba najważniejsze. szczerze wam powiem ze mam juz dosyc czytania takich postow gdzie sie k********* wykłucacie o jakies j.e.b.a.n.e centy. Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-08-22 10:19:03

[...] oliwek, tuńczyk w oleju roślinnym - kwasy nienasycone sery, żółtka jaj - kwasy nasycone tutaj będę musiał ograniczyć ilość żółtek do jednego dziennie na rzecz białek. no i gdzie podałeś te proporcje? 1:1:1 jednonienasycone:wielonienasycone:nasycone Niestety znalazłem się w punkcie krytycznym. Nie mogę ruszyć. może zrób reset? 1/2 tyg, bilans na [...]

[...] ubiegania się o miejsce w NBA poprzez draft (młodzi koszykarze spoza USA związani kontraktami z klubami muszą napisać specjalne aplikacje). Wyjechał do Stanów Zjednoczonych, gdzie uczestniczył w cyklu pokazowych treningów dla młodych talentów. Amerykanie, z racji sylwetki i stylu gry, porównują go z Niemcem Dirkiem Nowitzkiem, który obecnie jest [...]

[...] jak to? Bahu: no jak mam ochote to dzwonie i mam miluchna16: i ze wszystkimi sie umawiasz? Bahu: tak ...ze wszystkimi ( o ****a, ta panna wymiata ) miluchna16: a gdzie je poznales? Bahu: koło grand hotelu w sopocie miluchna16: wszystkie ? Bahu: tak, wszystkie mlichuna16: to co one tam robią? Bahu: pracują (o ****a ) miluchna16 [...]

W tym tygodniu małe podsumowanie dziennika Kończę niestety ćwiczyć, pozostają mi tylko spacery i rozciąganie Mam unikać zarówno hiperglikemii jak i hipoglikemi. Generalnie mam 2 tygodnie na dietę cukrzycową i ustabilizowanie cukru a jak się nie uda to insulina Dzisiaj małe podsumowanie na temat odżywiania w ciąży. Może jakiejś ciężarnej się przyda [...]

[...] aktos nie odrobil lekcji :) ) wiec najpewniej przylacza sie do ktoregos IKO - takie moje prywatne zdanie - tylko tez tam trzeba placic:):). taka zdrada swoich boli - moze gdzies indziej to norma - lecz w karate gdzie wiezi miedzy cwiczacym maja charakter inny i sa mocniejsze wymiar zdrady jest inny w sumie jak bym ja sie odwrocil od swego [...]

[...] z powodu mocnego katabolizmu). Jako wskazówki, dodał bym ze nie jestem za aerobami naczczo. Jeżeli zrobimy aeroby np. 3h po posiłku, to cukier i tak spadnie do poziomu, gdzie śmiało palimy tłuszcz, zresztą celem tutaj jest napędzenie metabolizmu. Najlepiej zjeść lekkie śniadania, 3h później aeroby, a wieczorem trening (oczywiście pod [...]

[...] Zupełnie poprawnie jesienią w Ligue 1 spisywał się rywal krakowskiej Wisły z Pucharu UEFA &#8211; AS Nancy. Drużyna jednak zupełnie nie radziła sobie na wyjazdach, gdzie zdobyła ledwie cztery punkty! Dużo lepiej było już na Stade Marcel-Picot - tylko Lille zdołało tam zwyciężyć. Ogółem 29 punktów pozwoliło Nancy zająć siódmą lokatę w [...]

To jedno, wszedzie gdzie uzywasz nog czy biegu czy silowce masz pompe w nogach bo to najwieksze miesnie i najwiecej krwi jest tam tloczone. Warto chyba wprowadzic suplementacje witamina K.